玉米面的热量

【玉米面的热量】玉米面营养丰富，对人体的帮助很大，那玉米的吃法比较多，根据不同的吃法，在制作上，也都是有着不同的方式，玉米面的热量并不是很高，而且在吃的时候，也不会产生太多的脂肪。

玉米的热量介绍

玉米面的热量并不是很高，而且在吃的时候，也不会产生太多的脂肪，对减肥者来说，这是一个很不错的减肥食品!

玉米面的热量可以说是非常的低，340 大卡(100克)，那这个数字是不是很惊人，因此说多吃玉米也不会让我们自己变胖，对促进身体的营养吸引，改善身体体质，玉米都是有着很好的帮助。

玉米面的营养价值

1. 玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生;

2. 玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病;

3. 现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外;

4. 粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长;

5. 玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤;

6. 玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。

玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉，几乎含有玉米面的全部营养成分一般人皆可食用，尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用;适宜肥胖症、脂肪肝者食用;适宜癌症患者及中老年人食用;适宜记忆力减退之人食用;适宜习惯性便秘之人食用;适宜慢性肾炎水肿者食用。

以上就是玉米面的热量介绍了。玉米对人体的帮助也有很多的作用，我们在平时的时候，可以多吃一些玉米，这样利于身体健康发展，尤其是提高身体的免疫力、记忆力，有着很好的效果，玉米长期吃不会危害到身体健康。