黑芝麻豆浆

黑芝麻豆浆是指用黑芝麻和豆类稍微炒制，之后放入豆浆机中加水磨出豆浆。黑芝麻豆浆完全拥有了芝麻与豆的双重营养。接下来给大家介绍黑芝麻豆浆的做法和营养价值。

黑芝麻豆浆的做法

原料：黄豆70克，芝麻10克，水1500ml，白砂糖适量。

黑芝麻豆浆的做法步骤：

1、黄豆提前一天泡水；

2、黑芝麻用水清洗；

3、放入锅中炒一会儿，不要炒糊了；

4、放在豆浆机中，倒入适量的水；

5、20分钟后即可。

黑芝麻豆浆的营养价值

黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研究表明，黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。

黑芝麻粉除了大家熟知的有黑发的功能之外，其实还有很好的抗氧化功能，由于芝麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等，经常服用还能够补血通便，绝对是爱美的MM日常必备的保健养颜食品。

黑芝麻芝麻豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑的发育。

以上就是关于黑芝麻豆浆的做法和营养价值的介绍了。