空心菜的挑选方法和营养价值

空心菜的挑选方法和营养价值，说到空心菜是我们熟悉的绿色蔬菜种类，营养价值丰富，并且对通便等有着一定的功效，虽然说有解毒的作用，但是你是否听说过空心菜的不正当的食用还可能解除出现食物中毒的现象呢？

空心菜的挑选方法和营养价值，说到空心菜是我们熟悉的绿色蔬菜种类，营养价值丰富，并且对通便等有着一定的功效，虽然说有解毒的作用，但是你是否听说过空心菜的不正当的食用还可能解除出现食物中毒的现象呢？下面小编来为朋友们介绍下空心菜到消肿、去毒火的作用。

空心菜的学名叫蕹菜，营养非常丰富，所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、去毒火的作用。

现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。 最近的研究还证实，空心菜的叶子中含有一定的植物胰岛素成分，可以帮助2型糖尿病患者控制血糖。

选空心菜时，最好挑选茎叶比较完整、新鲜细嫩、不长须根的。此外，空心菜买回后，很容易因为失水而发软、枯萎，炒菜前将它在清水中浸泡约半小时，就可以恢复鲜嫩、翠绿的质感。

空心菜的吃法有多种，可荤可素，或做汤或炒菜。最简单的做法是将它在沸水中焯一下，加油、盐凉拌，清香滑脆，十分爽口。做汤时加点蒜和小鱼干，味道会非常鲜美，特别适合夏天食用。炒菜时，清炒或与牛肉同炒都可以，但一定要记住旺火快炒，避免营养流失。

吃空心菜的时候要注意，它属于性寒、滑利的食物，因此体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻的人不宜多食。

空心菜通便解毒消肿的作用，尤其是夏季体拿起的炎热，如果饮食不当出现中毒现象等，大家不妨来选择吃空心菜来解除病痛。