椪柑的营养价值和食用效果

【椪柑的营养价值和食用效果】椪柑，别名柑果。颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。柑果实一般较大，果皮较易剥离，其种子大部分为白色，椪柑果实硕大，色泽鲜艳，皮松易剥，肉质脆嫩，汁多化渣。

椪柑的简介

椪柑，别名柑果。颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。柑果实一般较大，但比柚小，圆形而稍扁，皮较厚，凸凹粗糙，果皮较易剥离，其种子大部分为白色，椪柑果实硕大，色泽鲜艳，皮松易剥，肉质脆嫩，汁多化渣。

椪柑的营养价值

1、性味归经：性凉，味甘酸；入脾、胃、膀胱经。有生津止渴、和胃利尿功效；椪柑果实可食部可达68%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，每100毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0 克，维生素C25-35毫克，品质特别优良。 芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140TU、维生素B10.1毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。大量的维生素和矿物质可以增进人体健康，是人体组织不可缺少的物质；果胶 可以减少血液中的胆固醇；此外常食柑果还可分解脂肪，排泄体内积累的有害重金属和放射性元素。

2、椪柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；

3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；在鲜椪柑汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

食用效果；

椪柑味甘、酸，性凉；

有生津止渴、和胃利尿功效；

由于椪柑的果汁能清胃热，故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，皆可为滋养食疗果品。

椪柑有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效

椪柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇

适用人群。

一般人群均可食用，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。