孕妇可以吃牡蛎吗

牡蛎其实就是我们平时生活中经常吃的牡蛎，对于身体的健康还有滋补都可以起到很大的保健功效，也是男人们补肾壮阳的最佳食物，可是对于孕妇来讲能不能放心的吃牡蛎呢?下面我们就去看看孕妇吃牡蛎都有哪些保健作用，或者需要注意哪些问题吧。这样才能让自己吃的更加的健康。

孕妇的饮食比任何时候都要重视，要知道什么样的食物利于自己的健康，什么样的食物会伤害到自己，那么下面我们就去详细的了解一下孕妇牡蛎可以带来什么样的摆保健功效。

牡蛎，就是俗称的牡蛎，属牡蛎科(Ostreidae真牡蛎)或燕蛤科(Aviculidae珍珠牡蛎)，是一种双壳类软体动物，分布在温带和热带各大洋沿岸水域。对于孕妇来说，牡蛎是一种很有营养的海鲜。

锌对孩子的脑神经发育很有好处，而牡蛎是含锌最多的天然食品之一，它具有宁心安神，益智健脑，益胃生津，强肝解毒的功效。

牡蛎又是补钙的最好食品，含磷也很丰富，其丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

友情提示：牡蛎虽然营养丰富，但注意不要过量。

通过上面的介绍我们就可以看看得出来，其实孕妇是比较合适吃吃牡蛎的，因为牡蛎是含锌比较高的食物，可以到到补锌的作用，但是孕妇吃牡蛎一定要煮熟之后才吃，这样才更利于自己的身体健康和营养吸收。